从上述三个案例中，我们可以发现，文化冲击与留学生的心理健康息息相关，进而影响学生当下的留学生活和未来的重要决策。这些文化冲击导致的心理问题有这么5种具体表现：

·       1. 抑郁

        在抵达加拿大的初期，部分国际学生会表现出一定的抑郁症状，有些严重的会被精神科医师诊断为抑郁症。加拿大社会，青年群体（15-24岁）每年的心理抑郁发生率在5.6%^[3]。对于国际学生而言，这个比例则可以达到52%。也就是说，每2个来加拿大的国际学生，就有1个曾遭受不同程度的抑郁问题。

        而且，越是所谓的好大学，世界一流大学，学习压力就越大，抑郁症比例也随之增加。这样的大学对留学生适应能力的要求高，学生需要迅速调整心态，适应英语教学和当地教育体系，能够进入状态、全面投入学习。巨大的学习压力和文化冲击的不适会带来一系列心理问题，而这种情况下，那些有抑郁症状的学生即使服药，效果也不会很好，因为学生的问题基本不在生理层面。

·       2. 孤独感

        异国他乡往往能催生强烈的孤独感。与不同族裔和文化的小伙伴交朋友从来不是容易的事儿，不同的价值观、生活习惯以及语言障碍限制了中国留学生的社交互动。另一方面，远在他乡却呆在国人舒适圈，留学生会失去对生活的新鲜感，觉得人生没有什么价值和意义，抑郁、孤独感严重的甚至可能对身边任何事情都无感，没有什么事情能让他们感到开心快乐。

        西方世界亦有不少美食和美景，加拿大以自然风光闻名全世界，但是高耸入云的落基山脉，白雪皑皑的温哥华北岸雪山，以及壮丽磅礴的尼亚加拉瀑布可能都不能打动他们。他们感觉自己和这个世界没有联系，觉得世界可有可无，自己也可有可无，没有人关心他们，也因此很容易轻易地就放弃了自己。

·       3. 自我缺失

孤独感的背后往往是学生自我认同的缺失，缺少对自己的认可和支撑他们生活下去的积极的价值观和方向感。

异国他乡，我是什么样的人？我要做什么样的人？我该往那个方向努力，哪个方向适合我？我的价值和意义又是什么？这种困惑在青年时期十分常见，并不局限于留学生群体，因为自我发展本身就包含自我同一性、自我认同的问题。但是许多家长和留学生在制定留学计划，甚至留学了两个学期后，依然不清楚自己（或孩子）想要的是什么，纯粹是为了文凭（功利性的），为了逃避高考、考研或是逃避就业（逃避性的）而选择了出国留学。而值得一提的是，加拿大高等教育的评价体系和国内不同，强调学生的积极性和自发性。那么这种情况下，没有努力方向和前进动力的留学生更容易产生自我缺失感，这在宽进严出的西方教育中往往会是致命的。

·       4. 外部认同

自我认同缺失的情况下，留学生会希冀从别人的肯定当中看到自己的价值，因此渴望别人对自己，以及自己身份的肯定。这个别人，也许是父母，老师，其他国际生，本地学生，甚至加拿大社会等。

然而，这种希望被外部肯定的心理，会使学生成为别人眼中的“自己”。这样子活着会特别累， 因为我们都是为自己，而不是为了取悦他人而生活。同时，亚裔（或华人）作为加拿大社会的少数族裔，并不容易被本地主流社会所认可。过分寻求外部主流社会的认同，反而徒添自己的烦恼，甚至带来不必要的矛盾。

·       5. 自我否定

        不可否认，留学生活并不总是一帆风顺。考试没通过，课堂ppt的展示卡壳，初来乍到听不懂带口音的英语等普遍存在于留学生的日常生活中。面对失败和挫折，部分学生会面临较大的预期落差，产生失望、胆怯情绪，甚至开始否定、厌恶自己。

        一旦自我否定成为习惯，人们还会下意识的去否定他人的认可。最后，我们常常发现，一些在我们眼中金光闪闪，GPA名列前茅的留学生反而不断在否定自我，总觉得自己哪里有所欠缺，压力巨大。这也是留学生特别需要关注的一个心理问题。